说到坚果大家肯定都很熟悉，现在随着人们生活水平的逐渐提高，吃坚果也不再是一件很奢侈的事情了，要知道在以前坚果的价格对于普通老百姓来讲，相对来说就有一些贵，而且在以前的时候也只有到逢年过节时才能够有机会品尝到现在坚果已经变成了随时都能够吃的一种小零食了，而在我们国内其实自然是有4种坚果分别是腰果，杏仁，核桃以及榛子，它们的味道都很好吃，而且他们还有一个共同的特征，那就是外壳非常的坚硬，但多吃一些坚果对我们的身体是有非常大的好处的，众所周知的是这些坚果的营养非常的丰富，那么既好吃又营养的坚果，不知你是否见过他们的果树呢？
首先先跟大家说一下榛子吧，这种坚果里边所含有的营养价值是非常丰富的，就比如里边所富含的蛋白质以及碳水化合物，吃了以后对我们的身体非常有好处，而且还会吸收一些不同的微量元素除了这些以外里边含有许多的氨基酸，大家也都知道榛子的口感吃起来不仅非常好吃，而且经常都会放在巧克力或者当成是干果来吃，味道是非常不错的，而它的功效也可以起到软化血管，抗癌驱虫，促进消化的作用，如果要是平时在吃饭时觉得很难受的话可以吃一两颗，还能够预防便秘，而榛子的果树则非常的高，但你们知道吗？他们在没有长出前就像是一朵花一样非常的漂亮。
第2种核桃在我们的生活当中，核桃可谓是最常见的一种坚果了，而且它的营养价值也是相当的高，核桃又被称之为是养生之宝万岁子，这里边80%的脂肪都是属于不饱和脂肪酸，经常多吃一些核桃，对我们的大脑也是有着非常大的帮助，而且好吃的核桃不仅可以被当成是一种坚果，即便是平时在煮粥的时候也可以放一些核桃，对大脑也有一些作用，可以起到美容养颜以及润发的作用，而我们平时在家里边儿有很多人也都种有核桃树，特别是核桃在没有成熟之前都被包裹在一颗绿色的果子，里边儿成熟之后，把外边的一层绿色皮去掉之后晒干就成了核桃。
第3种腰果，腰果的营养价值也是非常丰富，特别是里边富含的脂肪以及蛋白质和维他命a这些对于人体都是有着非常大的帮助，而且里边含有不同的矿物质，可以让我们的身体有一定的互补作用，所富含的氨基酸以及谷类氨基酸种类相结合，腰果在成熟之后就变得有些不可思议，因为它上面就像是一个小葫芦一样，下边结了一个小疙瘩，这就是腰果的形状，经常吃腰果的话也能够起到补肾健脾的作用，不知你们喜欢吃腰果吗？
第4种杏仁在我们生活当中杏仁也是很多的，但不知你们是否知道杏仁它也是分为苦杏仁和甜杏仁，杏仁里面的蛋白质脂肪也是非常的丰富，而脂肪里边所富含的油酸以及亚油酸充分可以让我们的身体变得非常的健康，而这种性质它的功效可以起到止咳润肺，促进皮肤循环，可以让我们的皮肤变得光润有光泽，而杏仁的果树以及桃的果树非常的相似，成熟以后看起来都很漂亮，颜色金黄的挂在树上非常的好看，其实这种果树让我觉得有些不可思议，因为这种杏仁树他竟然是这种水果里边的果核
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